ja zaczynam dzisiaj i zobaczymy jakie bÄ™dÄ… efekty..ćwicze codziennie po ok 30 - 60 minut..ograniczyÅ‚am jedzonko i zobaczymy dodam ze waze 62 kg na 163 cm..wiec wypadaÅ‚oby troche zgubic..moim celem jest 7 kg pozdrawiam adwokat kraków TERAZM MAM ÅšLICZNE, BARDZO NAWILÅ»ONE LOKI..